«Próximo miércoles 12, Festividad del Pilar, celebramos en Bikram Yoga Majadahonda «Jornada de puertas abiertas» con clases a las 11:00 h. y a las 19:00 h. Si quieres conocer conocernos y practicar este yoga reserva tu plaza en info@bikramyogamajadahonda.es o llamando al estudio 91 199 78 26″. Con este anuncio, y aunque seguro que has oído hablar del Bikram Yoga, por fin en Majadahonda puedes practicar con la mayor comodidad y las mejores condiciones. «Ven a conocerlo y prueba una semana por 20 euros (incluidas toalla y esterilla) si vienes de parte de Majadahonda Magazin”, añaden. Quien así se expresa es Ana, que explica como Bikram Yoga es una serie de 26 posturas y dos ejercicios de respiración que trabaja todo el cuerpo a nivel físico y mental durante 90 minutos. Se realiza en una sala acondicionada especialmente a 42ºC y 40 % de humedad. “Gracias a esto, nuestros músculos son más flexibles sin riesgo a lesiones, se pone en funcionamiento el sistema circulatorio que oxigena y limpia todo el organismo y eliminamos toxinas a través del sudor. Este Yoga es físicamente demandante pero también estimulante y divertido. Enfocado a fortalecer la espalda, cada persona recibe los beneficios que su cuerpo necesita, sin importar su condición física, flexibilidad, experiencia o edad. Cada postura trabaja sistemáticamente para la siguiente, dando energía, resistencia y flexibilidad, e incorporando fuerza, desafío, gravedad y equilibrio. A medida que envejecemos nuestros músculos tienden a agarrotarse, creando más presión en nuestras articulaciones. Con estiramientos regulares prevenimos este deterioro gradual. Por esta razón el yoga tiene un efecto rejuvenecedor”, concluye Ana.
Algunos beneficios:
– Provee de oxigeno y nutrientes todas las partes del cuerpo que hayan estado estancadas.
– Libera el sistema linfático.
– Se estimulan los órganos del sistema inmune.
– Equilibra las glándulas endocrinas.
– Expande la capacidad pulmonar y fortalece el corazón.
– Mejora la flexibilidad y la salud de la columna.
– Lubrica las articulaciones y fortalece los huesos.
– Estira, tonifica y equilibra los músculos de todo el cuerpo para sostener las articulaciones y la columna.
– Ayuda a eliminar toxinas.
– Mejora la resistencia a través de las respiraciones profundas y el trabajo de fuerza.
– Mejora la circulación de todo el cuerpo.
– Aquieta las oleadas de pensamiento de la mente.
– Facilita la conexión entre mente y cuerpo.
