MIGUEL SANCHIZ. *Presidente de Honor del Colectivo de Prensa y Medios de Majadahonda (CPM). Cumplí 90 años el pasado 1 de abril de 2023. A nadie debe interesar, salvo a mi familia y amigos. Lo digo, porque a sugerencia de otro amigo periodista había empezado a pergeñar un texto sobre la soledad y la vejez. Al releerlo he hecho algunas consideraciones personales. La vejez es una etapa de la vida que a menudo se asocia con la soledad. A medida que las personas envejecen, es común que experimenten una serie de cambios que pueden afectar su calidad de vida, incluyendo problemas de salud, pérdida de amigos y seres queridos, y un menor grado de independencia. A la vez que estas dificultades se acumulan, la soledad puede convertirse en una parte cada vez más presente en la vida de una persona mayor.

1. INTERACCION SOCIAL Y DEPORTE. A pesar de que la soledad puede ser una parte inevitable de la vejez, existen medidas que se pueden tomar para reducir sus efectos negativos. Una de las mejores maneras de hacerlo es a través de la interacción social. Los adultos mayores pueden beneficiarse enormemente al unirse a grupos de interés común, tales como clubes de jardinería, grupos de teatro, o clases de arte, etc… Personalmente he escogido la petanca, que me resulta muy entretenida a la vez que realizo un ejercicio moderado. Otra forma de combatir la soledad en la vejez es a través de la tecnología. Los avances en ella han hecho posible que las personas mayores se mantengan en contacto con amigos y familiares a través de las redes sociales, aplicaciones de videollamadas y otros medios digitales. Los nuevos dispositivos, como los teléfonos inteligentes y las tabletas, también pueden ser herramientas útiles para conectarse con otros y acceder a información relevante.

2. INTERNET Y LAS NUEVAS TECNOLOGIAS. Debo confesar que para mí, la tecnología, y concretamente Internet, ha sido la solución a mi problema de soledad. Internet me acompaña, me enseña, me distrae y me da la oportunidad de comunicarme con un inmenso mundo de posibilidades inimaginables. Pero Internet, jamás podrá sustituir el disfrute de mi familia, que entiendo, no puede dedicar todo su tiempo a mi persona, como sería mi egoísta deseo. Es importante destacar que la soledad no es algo que deba ser ignorado o minimizado. La soledad prolongada puede tener efectos negativos en la salud física y mental, incluyendo depresión, ansiedad, y problemas de sueño. Por esta razón, es importante abordar la soledad en la vejez de manera proactiva y tratar de reducir su impacto en la vida de las personas mayores.

3. ESCRIBIR EN MAJADAHONDA MAGAZIN. La posibilidad de colaborar con Majadahonda Magazin llena por completo gran parte de mi terapia ocupacional, permitiéndome colaborar, no solo con entera libertad de temas, sino también con generosidad de espacio en su edición. Me siento muy feliz con esta colaboración y muy especialmente con el cariñoso trato del editor, que respeta mis textos y expresiones con mucho cariño y paciencia. Todos los días recibo mas de 200 “whasapps” de mis amigos iberoamericanos que, con los distintos horarios, leo cuando ellos descansan, amen de los normales de los amigos nacionales. El uso de las tecnologías digitales puede ser especialmente beneficioso para las personas mayores, que a menudo tienen dificultades para acceder a la información y los servicios que necesitan. Por ejemplo, las aplicaciones de salud y bienestar pueden ayudar a las personas mayores a realizar un seguimiento de su actividad física, monitorear su salud y recibir consejos sobre dieta y ejercicio.

4. DESCIFRAR EL CODIGO QR. Ahora las cosas se van a complicar un poco más al sustituir la documentación que acompaña a los medicamentos, por un código QR. que, afortunadamente ninguno de los mayores sabrá abrir. También era casi imposible doblar los prospectos de los medicamentos del mismo modo que venían plegados. Otra dificultad añadida: el “cello” invisible que está colocado en el cierre del medicamento en caja. Si ya era complicado abrir todos aquellos productos que señalaban con “abrir fácil”, cosa que no es cierta, ahora nos brindan ese código. Lo del código no es solo una aplicación en la información de los medicamentos, también en los restaurantes la carta figura en un código QR impreso en la mesa. Afortunadamente el menú siempre está en papel. En algunos informativos de la TV, te ofrecen ampliación de la información abriendo un código QR que figura en el extremo de la pantalla. Todo son facilidades.

5. LAS VIDEOCONFERENCIAS Y LA LECTURA DIGITAL. Las plataformas de videoconferencia como Skype y Zoom también pueden ser útiles para mantener el contacto cara a cara, incluso si las personas no pueden estar físicamente juntas. Los libros electrónicos y las aplicaciones de lectura también pueden ser una excelente opción para las personas mayores que disfrutan de la lectura. La principal novedad es que ahora he dejado de leer en papel y lo hago siempre en una “tablet”, que me permite agrandar el tamaño de las letras.

La tecnología me ha facilitado la lectura. También es importante reconocer que, si bien las tecnologías pueden ser una herramienta valiosa para las personas mayores, no deben ser vistas como un reemplazo para las interacciones cara a cara y las relaciones humanas. En conclusión, las nuevas tecnologías pueden ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida de las personas mayores. Sin embargo, también es importante reconocer que las tecnologías no son una solución completa: el complemento imprescindible es el contacto personal, cara a cara y cercano, con amigos y sobre todo con la familia, que es la mayor riqueza que podemos tener los seres humanos para quien pueda disfrutarla. Y es que, como decía el escritor Gabriel García Marquez, el secreto de una buena vejez no es otra cosa que un pacto honrado con la soledad.