El centro deportivo Valle de la Oliva de Majadahonda organiza este sábado una sesión especial de circuito metabólico por equipos. La cita comienza a las 10:00 horas y se espera que termine en torno a las 13:30 horas. Bajo el lema de «solo puede quedar uno» este centro desarrolla una jornada especial en la que los participantes pueden disfrutar de una sesión de entrenamiento metabólico junto al resto de miembros de su equipo. Los interesados en participar en esta sesión deben inscribirse a través del número de teléfono 91 765 03 36 o confirmando su asistencia en el propio centro deportivo asistencia en el propio centro deportivo situado en la calle Ruperto Chapí.
El entrenamiento metabólico consiste en una serie de ejercicios destinados a incrementar el «consumo calórico derivado de la recuperación del propio entrenamiento». El objetivo de estos ejercicios es incrementar la pérdida de grasa corporal al aumentar la velocidad de nuestro metabolismo y producir un «sobreconsumo» de calorías entre un entrenamiento y el siguiente. Unas cifras que pueden llegar a ser del 10% de nuestra tasa metabólica e incluso alargarse dicho consumo hasta 72 horas en función de la intensidad y naturaleza del ejercicio realizado. Una de las fórmulas más comunes de practicar este ejercicio es el denominado High Intensity Interval Training (HIIT) que consiste básicamente en entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consistente en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardíaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).
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