Hay tantas razones para practicar deportes como atletas. Mientras que algunas personas lo ven como una cura para el paso del tiempo, otras aprecian más el aspecto divertido del deporte o los beneficios visibles en sus cuerpos. Y tú, ¿por qué haces deportes? Te dejamos este artículo, en el que una profesora de Yoga en Coslada, y un entrenador personal también de Coslada nos dan sus opiniones. Gracias a Sophya Viayoga que ofrece clases de Yoga en Coslada, en el que además de este deporte ofrece terapias alternativas como el Reiki, Masaje ayurveda, Técnica regresiva, el toke Zen y la sanación de útero. Y también gracias a José Navio, entrenador personal en Coslada y ex culturista con varios premios importantes a sus espaldas. Después de esta presentación, vamos con el tema en cuestión, que trata de la importancia de practicar deportes en la vida diaria, por muy diferentes motivos, algunos de ellos exponemos aquí.
Practicar deportes para perder peso
Si bien es cierto que el deporte por sí solo rara vez es suficiente para perder peso de forma sostenible, la combinación de una dieta equilibrada y una actividad física regular es esencial para un adelgazamiento duradero y un cuerpo más tonificado. E incluso si no quiere perder peso, el deporte puede ayudarle a mantener su peso mientras se aprovecha de los placeres diarios como es comer.
Practicar deportes para mantenerse en forma
El deporte es especialmente beneficioso para la salud y la forma física, mejorando significativamente la calidad de vida de una persona. De hecho, el deporte ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, proporciona una mejor ventilación pulmonar, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y ayuda a preservar los huesos y las articulaciones. Del mismo modo, el deporte es la mejor manera de mantener una buena masa muscular para un cuerpo sano y en forma.
Practicar deportes para sentirse mejor
Los efectos del deporte en la salud mental están bien establecidos. Es a través de la liberación de endorfinas durante la actividad física que el deporte ayuda a combatir el estrés, mientras crea una intensa sensación de bienestar y placer. Comparables a los efectos de los opiáceos, los efectos de las endorfinas se sienten después de unos 20 minutos de actividad y pueden seguir actuando casi 45 minutos después de la sesión deportiva.
Practicar deportes para ampliar tu círculo
El deporte es una gran manera de conocer gente. Mientras que los deportes de equipo pueden establecer fácilmente vínculos con un equipo y un club, los deportes individuales también pueden acelerar los encuentros. Busca compañeros de jogging, regístrate para una competición de natación o acércate a las redes sociales de deportes, conocerás gente con la que tienes al menos una cosa en común.
Practicar deportes para ganar
Muchos atletas están motivados sólo por la competición. Ser el mejor, el más rápido, el que gana torneos, el que inspira admiración, son todas motivaciones que te llevan a entrenar con más asiduidad y seriedad. Las competiciones también son eventos interesantes para evaluar su desempeño pero también su capacidad para manejar el estrés
